تمامی افراد در سنین مختلف ممکن است در معرض زانو درد  قرار بگیرند. زانو یکی از مهم ترین مفصل ها در بدن می باشد که به دلیل فشار زیادی که بر آن وارد می شود در معرض آسیب قرار دارد….

در دنیای امروزه به دلیل مشغله های کاری معمولا افراد پس از کار روزانه به ورزش کردن می پردازند و برخی دیگر نیز اوایل صبح و قبل از رفتن به سر کار.

در این مطلب سعی داریم…

جالب است بدانید که خوابیدن نیز می تواند باعث چاقی و لاغری شما باشد. بسیاری از انسان ها در روز تقریبا ۸ ساعت به خواب می پردازند که می توان با استفاده از این زمان نیز به تناسب اندام…

یکی از مشکلاتی که افرادی که به تازگی روی به ورزش آورده اند این است از چه مواد غذایی قبل و بعد از باشگاه ورزشی مصرف نماییم. در این مطلب به پاسخ این سوال می پردازیم.

ابتدا…

شمع یکی از وسایل تزیینی است که در مراسم های مختلف مانند مهمانی ها و عروسی ها از آن برای زیبایی استفاده می نمایند. ممکن است در این مراسم بر حسب تصادف مفداری از پارافین شمع بر روی لباس های…

 محققان دریافته‌اند یکی از بهترین راه‌ها برای مقابله با اثرات افزایش سن حفظ تناسب اندام است. امروز هفت ورزش مفید را به شما معرفی می‌کنیم تا به مقابله با پیری زودرس با ورزش بروید:

۱-…

در دنیای مدرن بسیاری از افراد فرصت فعالیت بدنی و ورزش کردن را ندارند. خبر خوب برای این دسته از افراد این است که با ۵ روز در هفته روزی ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در خانه می‌توانید جای ورزش کردن…

بسیاری از افراد علاقه‌ی بسیاری به افزایش حجم عضلات خود دارند و بدون مشورت با مربیان و متخصصین تغذیه از هر نوع خوراکی و فعالیت ورزشی برای رسیدن به این هدف استاده می‌کنند. بسیاری برای رسیدن به این منظور به…