%htitle%
تناسب اندام

مزایای ورزش در شب

ورزش کردن در هر ساعتی از شبانه روز مفید است. ورزش در صبح متداول‌تر است زیرا بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند اولین کاری که بعد از بیدار شدن انجام می‌دهند ورزش کردن باشد. اما بسیاری نیز ورزش در شب را…

تناسب اندام

مزایا و مضرات پیاده روی

یکی از مفیدترین ورزش‌ها برای سلامتی پیاده‌روی می‌باشد که یکی از قویترین مکمل‌ها برای سلامتی است.  این ورزش هیچ هزینه‌ای ندارد و در هر زمان و مکانی می‌توانید از آن استفاده کنید. اما با تمام این خوبی‌ها ممکن است اختلالاتی…

تناسب اندام

ورزش درمانی و روش‌های برطرف کردن اختلالات بدن

ورزش کلید سلامتی است زیرا بدن را در آماده‌ترین حالت خود نگاه می‌دارد. بسیاری از ما از اختلالاتی رنج می‌بریم و به دنبال راه‌حلی برای درمان آنیم. خبر خوب این است که این راه‌حل ورزش کردن است. امروز می‌خواهیم شما…

تناسب اندام

رژیم موز و تاثیر آن بر تناسب اندام

شاید از متخصصین تغذیه زیاد شنیده باشید که موز حاوی مقدار زیادی قند است و باعث چاقی می‌گردد. در صورتیکه موز وقتی باعث چاقی می‌شود که شما بدون توجه به میزان کالری دریافتی بدن و در ترکیب با…

تناسب اندام

رژیم غذایی کرفس

رژیم غذایی کرفس بسیار آسان و کم هزینه است و با انجام آن در عرض چند هفته می‌توانید کاهش وزن قابل ملاحظه‌ای داشته باشید. البته منظور ما این نیست که کرفس را تنها به عنوان وعده‌ی غذایی استفاده کنید. بلکه…

تناسب اندام

نقش ادویه در تناسب اندام و سلامتی

  یکی از راه‌های سوزاندن چربی‌های شکم و پهلو استفاده از برخی ادویه‌هاست. در این میان زیره شهرت جهانی دارد. مطالعات نشان داده دانه‌های زیره می‌توانند در چربی بدن نفوذ کنند و با روشی مثبت سطح چربی‌های مضر خون را کاهش…

تناسب اندام

آشنایی با پیلاتس و فواید آن

ورزش پیلاتس را ژوزف پیلاتس ابداع کرده است. او از سنین جوانی مشکلاتی در سلامتی‌اش داشت و دنبال راهی بود تا قدرت بدنی‌اش را افزایش دهد و تعادلش را بیشتر کند. او در نهایت به پیلاتس رسید. متد پیلاتس ابتدا…