%htitle%
تناسب اندام

باورهای غلط برای افزایش حجم عضلات

بسیاری از افراد علاقه‌ی بسیاری به افزایش حجم عضلات خود دارند و بدون مشورت با مربیان و متخصصین تغذیه از هر نوع خوراکی و فعالیت ورزشی برای رسیدن به این هدف استاده می‌کنند. بسیاری برای رسیدن به این منظور به…

تناسب اندام

مزایای ورزش در شب

ورزش کردن در هر ساعتی از شبانه روز مفید است. ورزش در صبح متداول‌تر است زیرا بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند اولین کاری که بعد از بیدار شدن انجام می‌دهند ورزش کردن باشد. اما بسیاری نیز ورزش در شب را…

تناسب اندام

مزایا و مضرات پیاده روی

یکی از مفیدترین ورزش‌ها برای سلامتی پیاده‌روی می‌باشد که یکی از قویترین مکمل‌ها برای سلامتی است.  این ورزش هیچ هزینه‌ای ندارد و در هر زمان و مکانی می‌توانید از آن استفاده کنید. اما با تمام این خوبی‌ها ممکن است اختلالاتی…

تناسب اندام

ورزش درمانی و روش‌های برطرف کردن اختلالات بدن

ورزش کلید سلامتی است زیرا بدن را در آماده‌ترین حالت خود نگاه می‌دارد. بسیاری از ما از اختلالاتی رنج می‌بریم و به دنبال راه‌حلی برای درمان آنیم. خبر خوب این است که این راه‌حل ورزش کردن است. امروز می‌خواهیم شما…