امروز می‌خواهیم در مورد یک رژیم موثر به نام رژیم ایتالیایی با شما صحبت کنیم. شاید جالب باشد بدانید ایتالیایی‌ها با وجود استفاده از غذاهای پرکالری مانند پاستا اما میزان چاقی پایین‌تری نسبت به سایر کشور‌ها دارند. آنها رازهایی دارند…
در مقاله‌ی امروز برای کسانی که قصد دارند در زمانی کم، سریع وزن کم کنند طرز تهیه هفت نوشیدنی لاغری را آموزش می‌دهیم تا سریع‌تر لاغر شوید. نوشیدنی لاغری متابولیسم سلولی را افزایش می‌دهند تا سوخت و ساز بدن افزایش…
حتما شما نیز از خواص آب کرفس برای بدن بسیار شنیده‌اید. آب کرفس شامل ویتامین‌های ضروری، آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی و مواد تامین کننده‌ی انرژی بدن می‌باشد و به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران به آن توجه ویژه‌ای دارند. در مقاله‌ی…
یکی از مواردی که در مورد زنان شرقی مانند زنان ژاپنی و کره‌ای همیشه جلب توجه می‌کند تناسب اندام زنان شرقی و پوست جوان آنهاست. در میان تمام کشورهای دنیا مردم ژاپن و کره بهترین نوع تناسب اندام و زیبایی…
برای کاهش وزن قرص‌ها، رژیم‌های زودگذر و راهکار‌های بسیاری پیشنهاد می‌شود. اما جالب است بدانید برای این کار حتما نباید خیلی سختی کشید و می‌توان با رژیم وقفه به جنگ با چاقی رفت. رژیم وقفه به معنی آرام غذا خوردن…
مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات، میوه‌ها و غلات سرشار از کربوهیدراتی به نام فیبر هستند. فیبر برخلاف سایر کربوهیدرات‌ها که برای تولید انرژی سوزانده می‌شوند توسط بدن هضم نمی‌شود. فیبر از دستگاه گوارش عبور می‌کند بدون اینه باعث افزایش قند…
یکی از میوه های تابستانی که دارای طرفداران زیادی در فصل تابستان هم هست خربزه می باشد. در این مطلب سعی داریم که به خواص خربزه اشاره کنیم شاید که این میوه به منوی غذایی شما اضافه گردد.
در دنیای امروز با توجه به مشاغل کاری فراوان افراد زمان کمتری را به ورزش اختصاص می دهند یکی از پرسش هایی که ورزشکاران با آن مواجه می شوند استفاده از تردمیل یا پیاده روی در فضای آزاد می باشد. پیاده…
یکی از مشکلاتی که افرادی که به تازگی روی به ورزش آورده اند این است از چه مواد غذایی قبل و بعد از باشگاه ورزشی مصرف نماییم. در این مطلب به پاسخ این سوال می پردازیم.
ابتدا…
در دنیای مدرن بسیاری از افراد فرصت فعالیت بدنی و ورزش کردن را ندارند. خبر خوب برای این دسته از افراد این است که با ۵ روز در هفته روزی ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در خانه می‌توانید جای ورزش کردن…