%htitle%
تناسب اندام

آشنایی با رژیم ایتالیایی

امروز می‌خواهیم در مورد یک رژیم موثر به نام رژیم ایتالیایی با شما صحبت کنیم. شاید جالب باشد بدانید ایتالیایی‌ها با وجود استفاده از غذاهای پرکالری مانند پاستا اما میزان چاقی پایین‌تری نسبت به سایر کشور‌ها دارند. آنها رازهایی دارند…

تناسب اندام

خواص آب کرفس برای سلامتی و تناسب اندام

حتما شما نیز از خواص آب کرفس برای بدن بسیار شنیده‌اید. آب کرفس شامل ویتامین‌های ضروری، آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی و مواد تامین کننده‌ی انرژی بدن می‌باشد و به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران به آن توجه ویژه‌ای دارند. در مقاله‌ی…

تناسب اندام

مناسب ترین زمان ورزش کردن

در دنیای امروزه به دلیل مشغله های کاری معمولا افراد پس از کار روزانه به ورزش کردن می پردازند و برخی دیگر نیز اوایل صبح و قبل از رفتن به سر کار.

در این مطلب سعی داریم…

تناسب اندام

لاغری در خواب

جالب است بدانید که خوابیدن نیز می تواند باعث چاقی و لاغری شما باشد. بسیاری از انسان ها در روز تقریبا ۸ ساعت به خواب می پردازند که می توان با استفاده از این زمان نیز به تناسب اندام

تناسب اندام

ورزش درمانی و روش‌های برطرف کردن اختلالات بدن

ورزش کلید سلامتی است زیرا بدن را در آماده‌ترین حالت خود نگاه می‌دارد. بسیاری از ما از اختلالاتی رنج می‌بریم و به دنبال راه‌حلی برای درمان آنیم. خبر خوب این است که این راه‌حل ورزش کردن است. امروز می‌خواهیم شما…

تناسب اندام

عوارض رژیم بر بدن

اغلب افراد چاق به دنبال رژیم‌هایی هستند که در کوتاهترین زمان به وزن ایده‌آل برسند. اما باید بدانید رژیم غذایی سخت صدمات جبران ناپذیری به سلامت شما وارد می‌کند که در این مقاله با عوارض رژیم بر بدن آشنا می…

تناسب اندام

رعایت ۷ نکته که منجر به لاغری می شود

 

اگر در حال گرفتن رژیم هستید و لاغری و تناسب اندام هستید و می‌خواهید وزن کم کنید امروز هفت نکته را با شما در میان می‌گذاریم که رعایت کردن آنها به لاغری و تناسب اندام شما  کمک می‌کند: